การกิน คุณรู้ดีถึงวิธี การกิน อย่างถูกต้องคุณต้องตรวจสอบจำนวนแคลอรี่ กินผักและผลไม้ หลีกเลี่ยง อาหาร จานด่วนและขนมหวาน แต่ในตอนเย็นหลังเลิกงานหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ คุณเปิดตู้เย็น หยิบขนมที่คุณโปรดปรานออกไป เริ่มกินแล้วหยุดไม่ได้ การกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่องไม่เพียงแต่จะเป็นอุปสรรคต่อการไปสู่ร่างในฝัน แต่ยังเปลี่ยนชีวิตให้กลายเป็นปัญหาสุขภาพอีกด้วย

หลังจากช่วงเวลาแห่งความตะกละ ครั้งต่อไป มีความรู้สึกผิด ความละอาย และแม้แต่ความรังเกียจต่อร่างกาย เกี่ยวกับการกินมากเกินไปโดยบีบบังคับ และเหตุใดจิตตานุภาพเพียงอย่างเดียว จึงไม่เพียงพอที่จะสร้างสมดุลระหว่างความสัมพันธ์ของคุณกับอาหาร การกินมากเกินไปเป็นความผิดปกติของการกิน

คนส่วนใหญ่มักมองว่า การกินมากเกินไปเป็นเรื่องสำส่อนธรรมดา และไม่ขอความช่วยเหลือ เป็นความรู้สึกผิดและโกรธตัวเองที่ปิดวงกลม อันที่จริง การกินมากเกินไปโดยบีบบังคับ ซึ่งเรียกอีกอย่างว่า psychogenic เป็นความผิดปกติของการกิน ในปี 2013 โรคนี้ได้รับการระบุไว้อย่างเป็นทางการในคู่มือการวินิจฉัย และสถิติของความผิดปกติทางจิต

หากคุณมักประสบกับความปรารถนาอย่างควบคุมไม่ได้ที่จะกินอาหารปริมาณมาก และไม่หยุดแม้จะอิ่มแล้ว คุณก็มีแนวโน้มสูงที่จะเป็นโรคการกินผิดปกติ ยากที่จะควบคุมอารมณ์ของคุณ แน่นอนว่า หลายคนชอบอาหารอร่อย และเพลิดเพลินกับอาหารที่สวยงาม คนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติของการกิน ยังคงกินต่อไปหลังจากความอิ่มแปล้ โดยไม่สนใจสัญญาณของร่างกาย

นี่คือข้อแตกต่างหลักระหว่างความผิดปกติของการกินกับการรับประทานอาหารอย่างมีความสุข ในระดับของความคิด กลิ่นที่อร่อยและรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดใจของอาหารจานโปรด กระตุ้นให้คุณเริ่มกิน แต่ในกระบวนการกิน รสชาติของอาหาร คุณภาพ และความน่าดึงดูดของอาหารจะค่อยๆ มีความสำคัญน้อยลง และปริมาณอาหารที่บริโภคเข้าไป มื้อเดียวเพิ่มขึ้นเท่านั้น

การกินมากเกินไป ส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร การรักษาการกินมากเกินไปบังคับ แม้ว่าจะไม่มีผลที่ตามมาที่ชัดเจนของการกินมากเกินไป เช่นเดียวกับโรคพิษสุราเรื้อรังหรือการสูบบุหรี่ แต่การดูถูกดูแคลนผลกระทบต่อสุขภาพของอาหารดังกล่าวต่ำเกินไป ผลที่ตามมาของการกินมากเกินไปคือโรคอ้วน ตามคำกล่าวของ Rosstat

บางคนสามารถรักษารูปร่างที่เพรียวบางได้ แม้จะกินมากเกินไปอย่างต่อเนื่อง และคิดว่าสิ่งนี้ไม่ส่งผลต่อร่างกายของพวกเขาในทางใดทางหนึ่ง แต่มันไม่ใช่ มีไขมันสะสมตามอวัยวะภายใน นี่คือไขมันอวัยวะภายใน ไขมันส่วนเกินดังกล่าวทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะได้ยากซึ่งเป็นสาเหตุของโรค สามารถใช้ดัชนีมวลกาย BMI เพื่อระบุว่า บุคคลนั้นมีน้ำหนักเกินหรือไม่

ซึ่งมันสะท้อนอัตราส่วนของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูงของมนุษย์ การกินมากเกินไปส่งผลต่อชีวิตเราอย่างไร ค่าดัชนีมวลกายใช้สำหรับการประเมินโดยประมาณ เนื่องจากไม่อนุญาตให้คำนึงถึงลักษณะเฉพาะของร่างกายของบุคคล ตามคำแนะนำขององค์การอนามัยโลก การตีความตัวบ่งชี้นี้ได้รับการพัฒนา ได้แก่ ดัชนีมวลกาย ความสอดคล้องระหว่างมวลของบุคคลกับส่วนสูงของเขา

ในทางกลับกัน โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรค และอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆที่ลดคุณภาพชีวิต ความเสี่ยงในการเกิดโรคร้ายแรงของระบบหัวใจและหลอดเลือดเพิ่มขึ้น การกินมากเกินไปและโรคอ้วนเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของโรคหลอดเลือดหัวใจ สารอาหารที่มากเกินไป ทำให้เกิดไขมันสะสม ซึ่งจะทำให้หัวใจเป็นโรคอ้วนได้ นอกจากนี้ ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นและภาระในหลอดเลือดเพิ่มขึ้น

ตามสถิติสามารถนำไปสู่การพัฒนาโรคหลอดเลือดหัวใจใน 20 เปอร์เซ็นต์ ของผู้ที่เป็นโรคอ้วน และความดันโลหิตสูงเกิดขึ้นใน 75 เปอร์เซ็นต์ การละเมิดการทำงานปกติของตับอ่อน เป็นผลมาจากการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและไขมันมากเกินไป การละเมิดตับอ่อนสามารถนำไปสู่โรคที่เป็นอันตราย เช่น ตับอ่อนอักเสบและโรคเบาหวาน

ตามสถิติพบว่าเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เป็นโรคอ้วนพัฒนาใน 60 เปอร์เซ็นต์ ของกรณี ปัญหาผิว หากคุณชอบกินอาหารที่มีไขมันจำนวนมาก สิวบนใบหน้าอาจเป็นผลมาจากสิ่งนี้ ความจริงก็คืออาหารดังกล่าวกระตุ้นต่อมไขมัน ซึ่งเริ่มหลั่งไขมันใต้ผิวหนังอย่างแข็งขัน ผลเสียต่อความแรงเมื่อเร็วๆ นี้ โรคอ้วนได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศในผู้ชาย

ดังนั้น 79 เปอร์เซ็นต์ของผู้ชายที่ทุกข์ทรมานจากพยาธิสภาพการแข็งตัวของอวัยวะเพศ จึงอยู่ในช่วงก่อนโรคอ้วนและโรคอ้วน นั่นคือดัชนีมวลกาย BMI ของพวกเขาคือ 25 กิโลเมตร หรือสูงกว่า และค่าปกติคือ 18.5 ถึง 24.9 กก.ต่อมิลลิเมตร ยิ่งน้ำหนักมากเท่าไร โอกาสในการพัฒนาหย่อนสมรรถภาพทางเพศก็จะยิ่งสูงขึ้น

ในระยะก่อนอ้วน เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค 1.5 เท่า ในระยะโรคอ้วน ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 3 เท่าแล้ว นอกจากนี้ ผู้ชายที่เป็นเบาหวานมากกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ มีอาการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ การออกจากปัญหาของการกินมากเกินไป ด้วยตัวเองอาจเป็นเรื่องยากอย่างยิ่ง ไม่ว่าเราจะไปที่ไหน โฆษณาอาหารก็ติดตัวเราไปทุกที่ ในหลายครอบครัว ประเพณีการกินมากเกินไปที่โต๊ะของครอบครัวกลายเป็นลัทธิ

และอาหารเป็นวิธีเดียวที่มีในการแสดงความรัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงวันหยุด เรากินราวกับว่า เป็นครั้งสุดท้ายในชีวิตของเรา เมื่อทุกวันกลายเป็นงานเลี้ยงอาหาร ผลที่ตามมาต่อสุขภาพจะหลีกเลี่ยงไม่ได้: น้ำหนักเพิ่มขึ้น ระบบย่อยอาหารและระบบหัวใจและหลอดเลือด ต้องทนทุกข์ทรมานจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น และฮอร์โมนไม่สามารถรับมือกับการบริโภคสารอาหารจำนวนมากได้

หากคุณพบว่าตัวเองกินมากเกินไป เราขอแนะนำให้คุณติดต่อผู้เชี่ยวชาญ คุณสามารถจัดการกับการกินมากเกินไป โดยเปลี่ยนรูปแบบพฤติกรรมของคุณ

บทความที่น่าสนใจ : ท่อนำไข่ อธิบายเกี่ยวกับท่อนำไข่ขนส่งไข่อย่างไรและควรมีลูกตอนอายุเท่าไหร่