การดูแลสุขภาพ นิสัยของบุคคลมีผลกระทบอย่างมากต่อวิถีชีวิตของเขา และดังนั้น จึงเป็นทรงกลมทั้งหมด นิสัยทำให้เราโทรหาคนที่รักบ่อยขึ้น ดูแลสุขภาพตัวเอง เพียง 30 วัน และนิสัยใดๆที่มีการทำซ้ำอย่างเป็นระบบจะหยั่งราก และคุณจะไม่เสียกำลังใจ และความคิดของคุณไปกับการนำไปปฏิบัติอีกต่อไป ออกกำลังกายตอนเช้า รับประทานอาหารเช้าที่เหมาะสม ตื่นเช้า และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จะไม่เป็นภาระสำหรับคุณ

ทั้งหมดนี้จะเกิดขึ้นโดยอัตโนมัติและมีความสุข นิสัย นิสัยแบบใดที่ควรได้รับการหยั่งรากเพื่อไม่ให้สุขภาพออกจากร่างกายของคุณ และนิสัยแบบใดที่ควรละทิ้งโดยสิ้นเชิง นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพของมนุษย์ น่าแปลกใจที่ผู้หญิงหลายคนประหลาดใจ การอดอาหารเป็นนิสัยที่ไม่ดี สำหรับหลายๆคน การไดเอทเป็นเพียงนิสัยเท่านั้น เราเคยแก้ปัญหาน้ำหนักเกินด้วยการโบกไม้กายสิทธิ์ แต่ผลที่ตามมาไม่น่าพอใจนัก

อาหารในการนำเสนอปัจจุบันเกี่ยวข้องกับการยกเว้นกลุ่มของสารใดๆ ออกจากอาหารเพื่อ การดูแลสุขภาพ และลดน้ำหนัก เช่น ไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต ร่างกาย ความทุกข์ทรมาน ชินกับสารอาหารดังกล่าว และหลังจากสิ้นสุดการรับประทานอาหาร มันจะเก็บทุกอย่างที่ไม่ได้รับ สำรองไว้ในกรณีที่เกิดความหิวอีกครั้ง ดังนั้น พวกเขาจึงไม่ให้ผลตามที่ต้องการและเมื่อเวลาผ่านไป

เมื่อใช้บ่อยๆ การเผาผลาญอาหารจะช้าลง ก่อให้เกิดอันตรายอื่นๆต่อร่างกาย นิสัยที่ไม่ดีมักเกี่ยวข้องกับอาหาร พัฒนาแล้วความตะกละและการขาดสารอาหาร เป็นอีกด้านของนิสัยที่ไม่ดีอย่างแรก ในยุคของเรา ด้วยผลประโยชน์ที่ของอารยธรรม ผลิตภัณฑ์เกือบทั้งหมดของโลกมีให้เราใช้ และเราไม่สามารถพยายามเพื่อให้ได้มาซึ่งสิ่งเหล่านี้

ปริมาณแคลอรี่ของอาหารที่ได้รับนั้น มากกว่าปริมาณพลังงานที่ใช้ไปหลายเท่า สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาน้ำหนักเกิน นอกจากนี้ ปัญหานิสัยการกินที่ไม่ดี หรือความเครียดมีแต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลง การเสพติดคอมพิวเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นเกมคอมพิวเตอร์หรือโซเชียลเน็ตเวิร์กเป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา หลุดจากความเป็นจริง เราไม่มีเวลาสำหรับการใช้ชีวิตที่กระตือรือร้น การตระหนักรู้ในตนเอง

และความสุขทางโลกอื่นๆที่ไม่ใช่คอมพิวเตอร์ นอกจากนี้ การมองเห็นแย่ลง และความไม่แน่นอน มักปรากฏขึ้นในกระบวนการสื่อสารสด การก้าวเดินของโลกสมัยใหม่ไม่อนุญาตให้มีการละทิ้ง แต่สิ่งสำคัญคือต้องนอนหลับให้เพียงพอ หลายคนจะบอกว่าเป็นไปไม่ได้ที่จะกำจัดนิสัยการอดนอนที่ไม่ดี เนื่องจากคุณต้องตื่นแต่เช้าไปทำงาน และไม่มีใครยกเลิกสิ่งนี้

แต่เราไม่ได้พูดถึงเวลาที่เพิ่มขึ้น แต่เกี่ยวกับระยะเวลาและคุณภาพการนอนหลับ พยายามเข้านอนให้เร็วขึ้น แม้ว่าคุณจะนอนไม่หลับในวันแรกหรือวันที่สอง จำไว้ว่าหลังจาก 30 วัน มันจะกลายเป็นนิสัยโดยอัตโนมัติ อดทนไว้ ร่างกายของคุณจะขอบคุณ สังเกตสุขอนามัยการนอนหลับ ระบายอากาศในห้องให้ตรงเวลา พยายามอย่าประหม่าก่อนเข้านอน เลือกเครื่องนอนที่นุ่มสบาย

ที่นอนที่นุ่มสบาย หมอน ผ้าปูเตียงที่ทำจากผ้าธรรมชาติ นอกจากนี้ นิสัยที่ไม่ดียังเกี่ยวข้องกับส่วนที่ตรงกันข้ามกับนิสัยก่อนหน้านี้ นั่นคือความเกียจคร้าน บางคนไม่มีเวลามากพอที่จะมีสุขภาพดี บางคนละเลยโอกาสนี้เพราะความเกียจคร้านนิสัยและโภชนาการที่ดีของคนยุคใหม่ นิสัยที่ดีต้องปรับปรุงตัวเอง การเคลื่อนไหวช่วยยืดอายุและปรับปรุงคุณภาพ

การเคลื่อนไหวทั้งในระนาบทางกายภาพ และในด้านการตระหนักรู้ในตนเอง มีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ อย่าหยุดนิ่ง พัฒนา นำวิถีชีวิตที่กระตือรือร้น ใช้เวลาให้มากขึ้นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ปรับการนอนหลับของคุณให้เป็นปกติ นิสัยการนอนที่มีคุณภาพดีส่งผลดีต่อหลายด้านของชีวิต หากคุณนอนหลับเพียงพอ การทำงานของร่างกายทั้งหมดจะทำงานในระดับปกติ กระบวนการเมแทบอลิซึมจะเร่งขึ้น

ผลผลิตทางความคิดจะปรากฏขึ้น ความคิดที่มืดมนมาเยือนคุณน้อยลง อารมณ์ของคุณอยู่ในระดับสูงสุด นิสัยที่ดีในการรักอาหาร รักอาหารเป็นส่วนประกอบที่มีคุณภาพของร่างกาย เพื่อสุขภาพและความแข็งแรง การอดอาหารหรือตะกละไม่สิ้นสุด จะไม่ให้ประโยชน์หรือความสุขแก่คุณ โภชนาการที่เหมาะสม และสมดุลคือกุญแจสู่ความกลมกลืนของร่างกายและจิตวิญญาณ

ไม่สามารถรับนิสัยที่ดีได้หากปราศจากจิตตานุภาพ ยืนหยัดเพื่อนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของคุณ ในการต่อสู้แม้กระทั่งกับตัวคุณเอง ความเกียจคร้านมักจะรอเราอยู่บนเส้นทางแห่งความสุข แสดงความแข็งแกร่ง อย่าปล่อยให้เธอได้รับดีกว่าคุณนิสัยไม่ดีที่ดีต่อสุขภาพ นอกจากนี้ ยังมีนิสัยที่มีประโยชน์ ซึ่งผลประโยชน์ที่แท้จริงนั้นไม่สมเหตุสมผลเช่น สุขอนามัยนั้นดีต่อร่างกายของเราอย่างแน่นอน

แต่ไม่จำเป็นต้องอาบน้ำด้วยสบู่ทุกวัน ร่างกายของเรา สร้างชั้นป้องกันบนผิวหนังที่ไม่สามารถฟื้นฟูได้หลังจากล้างด้วยสบู่ทุกวัน เป็นผลให้ผิวแห้งลอกเป็นขุย และในกรณีพิเศษก็สามารถแตกได้ ซึ่งเป็นอันตรายจากมุมมองของการติดเชื้อจากภายนอก สำหรับการซักประจำวัน ให้ใช้น้ำที่ไม่ร้อนจัด และงดใช้สบู่ที่รุนแรงเป็นบางครั้ง นั่งบนชักโครกโดยให้หลังตรง

เมื่อปรากฎว่า หลังตรงไม่ใช่ท่าทางที่มีประโยชน์ที่สุด สำหรับกระบวนการถ่ายอุจจาระที่ถูกต้อง ตามหลักสรีรวิทยา ตำแหน่งการนั่งยองกลายเป็นท่าที่ถูกต้อง และมีประสิทธิภาพที่สุด โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องการขับถ่าย เคล็ดลับที่ดีคือการหมอบลง อุปกรณ์ของโถชักโครกทั่วไป ไม่อนุญาตให้คุณนั่งในท่าดังกล่าวได้อย่างสบาย เพื่อความสบายยิ่งขึ้น คุณสามารถแทนที่เก้าอี้สตูลขนาดเล็กใต้เท้าของคุณ

หรือเอียงหลังให้ใกล้กับเข่ามากขึ้น พักผ่อนหลังจากรับประทานอาหารมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลย มันไม่คุ้มที่จะรีบเร่งเข้าสู่สนามรบ และทันทีหลังจากรับประทานอาหาร ทำงานหนัก ยกน้ำหนัก พิชิตยอดหิน แต่นิสัยการนอนบนโซฟาโดยที่ท้องอิ่ม จะไม่เป็นประโยชน์เช่นกัน สิ่งนี้คือการย่อยอาหารแย่ลงมากในท่านอนหงาย ในขณะที่ปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหาร และน้ำหนักส่วนเกินอาจปรากฏขึ้น

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ  : คอลลาเจน อธิบายเกี่ยวกับคอลลาเจนและคุณสมบัติของคอลลาเจน