คลอดธรรมชาติ นี่เป็นหนึ่งในคำถามที่พบบ่อยที่สุดที่หญิงตั้งครรภ์ถาม ความจริงก็คือการคลอดธรรมชาติ และการผ่าคลอด เป็นความท้าทายอย่างแท้จริงสำหรับแม่ การเตรียมร่างกายและจิตใจให้พร้อม ช่วยลดความวิตกกังวลและลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อน ค้นหาเคล็ดลับที่มีประสิทธิภาพของเรา วิธีที่ดีที่สุดในการเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรตามธรรมชาติคืออะไร

การเตรียมตัวอย่างเหมาะสมสำหรับการคลอดบุตรสัมพันธ์กับการลดความเสี่ยงของภาวะแทรกซ้อนทั้งในระยะเริ่มต้น และระยะยาวสำหรับแม่และเด็กอย่างมีนัยสำคัญ และการคลอดแบบธรรมชาติจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการขาดออกซิเจนของทารกในครรภ์ ประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดในผู้หญิงที่คลอดบุตร อาจเป็นสาเหตุของอารมณ์ที่ลดลงหลังคลอดบุตรและกลัวการตั้งครรภ์อื่น การแตกหรือจำเป็นต้องกรีดฝีเย็บ

ปัญหาเกี่ยวกับการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ rectus abdominis ปัญหาภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ในอนาคต โรงเรียนคลอดบุตรเป็นสถานที่ที่ผู้ปกครองในอนาคตจะเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร ระยะหลังคลอด และการดูแลทารกแรกเกิด ในระหว่างชั้นเรียนภาคปฏิบัติ นางผดุงครรภ์จะเน้นวิธีการพิเศษในการเรียนรู้การหายใจ และแรงกดดันในระหว่างขั้นตอนของการคลอด การหายใจลึกๆ ที่เกี่ยวข้องกับกะบังลมและกล้ามเนื้อหน้าท้อง ช่วยให้มีการระบายอากาศที่เพียงพอ

และเป็นที่ต้องการมากที่สุดระหว่างคลอด ในทางกลับกัน เทคนิคที่รู้จักของแรงกดดันที่จุดสูงสุดของการหดตัว จะช่วยให้คุณประหยัดแรงได้มากและลดความรุนแรงของความเจ็บปวดได้อย่างมาก การเตรียม perineum สำหรับการคลอดบุตรในฐานะแม่ที่จะเป็น คุณควรพิจารณาไปที่สำนักงานของนักกายภาพบำบัดที่เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะ ผู้เชี่ยวชาญจะตรวจกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณ และแนะนำการออกกำลังกายที่เหมาะสมเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่น

พวกเขายังจะแบ่งปันเคล็ดลับในการเตรียม perineum ของคุณสำหรับการจัดส่งเพื่อหลีกเลี่ยงการกรีด วิธีหนึ่งที่จะเพิ่มความสอดคล้องของเนื้อเยื่อที่ประกอบเป็นอุ้งเชิงกรานคือการนวด ควรเริ่มนวดเป็นประจำในช่วงกลาง ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ในตอนเริ่มต้น ควรวางนิ้วหัวแม่มือของมือทั้งสองข้างให้ใกล้เคียงกับความยาวของช่องคลอด จากนั้นจึงเริ่มสร้างแรงกดที่ผนังด้านหลังของช่องคลอด จุดประสงค์ของการนวดคือการยืดฝีเย็บ

ตำแหน่งระหว่างช่องคลอดและไส้ตรงที่มีการปฏิบัติตามกฎระเบียบที่ลดลง ซึ่งมักเกิดรอยแตกระหว่างการคลอดบุตร เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ควรใช้สารหล่อลื่น กำจัดขนบริเวณใกล้ชิดก่อนคลอด การกำจัดขนก่อนคลอดเป็นเรื่องที่ถกเถียงกันมาก อันที่จริงการเตรียมตัวสำหรับการ คลอดธรรมชาติ ในโรงพยาบาล ไม่ใช่ประเด็นบังคับ ประสิทธิภาพขึ้นอยู่กับความชอบของคุณเท่านั้น อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการกำจัดขนส่วนเกินออกจากส่วนที่ใกล้ชิด

คุณควรระวังไม่ให้ติดเชื้อ ทางที่ดีควรตัดผมสั้นๆ ด้วยกรรไกร การเตรียมตัวก่อนคลอดโดยการผ่าตัดคลอดทำอย่างไร การผ่าตัดคลอดเป็นวิธีหนึ่งในการยุติการตั้งครรภ์ที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของภาวะแทรกซ้อนสำหรับหญิงตั้งครรภ์ที่เกี่ยวกับการคลอดธรรมชาติ การเตรียมตัวสำหรับการคลอดบุตรโดย CC นั้นคล้ายกับการคลอดธรรมชาติ และยังรวมถึงชั้นเรียนการคลอดบุตร และการไปพบนักกายภาพบำบัด

ในระหว่างตั้งครรภ์ การดูแลกิจกรรมทางกายที่เพียงพอและการรับประทานอาหารที่สมดุลเป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การ ต้องไม่หลงเชื่อในตำนานที่ว่าใน การตั้งครรภ์คุณควรกินสำหรับสองคน เนื้อเยื่อไขมันส่วนเกินในบริเวณช่องท้องส่วนล่างเป็นอุปสรรคต่อการสมานแผลหลังผ่าตัด และส่งเสริมให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้อง การศึกษาจำนวนมากได้ยืนยันว่า การออกกำลังกายที่ปรับอย่างเหมาะสมในระหว่างตั้งครรภ์มีผลดีต่อสุขภาพของแม่และลูกในอนาคต

ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปรับปรุงสภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานขณะตั้งครรภ์ ลดเปอร์เซ็นต์ของการผ่าตัดคลอด และเร่งการฟื้นตัวหลังคลอดบุตร สมาคมสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งโปแลนด์ขอแนะนำกิจกรรม 150 นาทีระหว่างสัปดาห์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเบาๆ และการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

เช่น เดิน ว่ายน้ำ ขี่จักรยานอยู่กับที่ หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบสัมผัส และการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการหกล้ม แม้จะมีผลในเชิงบวกของการเล่นกีฬาในการเตรียมร่างกายสำหรับการคลอดบุตร เงื่อนไขบางประการอาจเป็นข้อห้ามในการออกกำลังกาย เป็นของพวกเขา ความล้มเหลวของปากมดลูก การตั้งครรภ์หลายครั้ง การแตกของเยื่อหุ้มก่อนวัยอันควร มีเลือดออกจากระบบสืบพันธุ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 และ 3 ของการตั้งครรภ์ แบริ่งชั้นนำ

โรคทางระบบที่ควบคุมไม่ดี เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไทรอยด์ทำงานเกิน ภาวะหัวใจล้มเหลวขั้นรุนแรง และโรคโลหิตจางรุนแรง ดังนั้น ก่อนทำกิจกรรมใดๆ คุณควรปรึกษาแพทย์ที่เข้าร่วมเสมอว่าไม่มีข้อห้าม ในระหว่างตั้งครรภ์ อย่าดูแลเฉพาะสุขภาพร่างกายของคุณเท่านั้น สภาพจิตใจของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน ความกลัวการคลอดบุตรและความกลัวต่อสุขภาพของทารกทำให้เวลาในการคลอดบุตร

มักเป็นประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจของผู้หญิงหลายคน เป็นปัจจัยเสี่ยงในการพัฒนาภาวะซึมเศร้าหลังคลอด นี่คือเหตุผลที่การเตรียมตัวคลอดบุตรอย่างเหมาะสมทางอารมณ์ จึงมีความสำคัญอย่างยิ่ง นี่คือเคล็ดลับบางประการ ถามนรีแพทย์และพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณเสมอ เกี่ยวกับคำถามทั้งหมดที่รบกวนคุณ การเพิกเฉยต่อกระบวนการทำงาน จะเพิ่มความเครียดที่เกี่ยวข้อง อย่าฟัง เรื่องราวสยองขวัญของเพื่อนบ้านหรือเพื่อนของคุณ

เกี่ยวกับกระบวนการเกิด ยึดมั่นในสัจธรรมสากลที่ว่า การเกิดแต่ละครั้งมีความแตกต่างกัน สำหรับผู้หญิงทุกคน ย่อมมีลักษณะที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง หากคุณรู้สึกว่ามันช่วยคุณได้ พูดคุยกับคนที่คุณรักหรือคนที่ไว้ใจได้เกี่ยวกับความกังวลของคุณ หากคุณมีอาการกลัวการคลอดบุตรจนเป็นอัมพาตจนทำให้การทำงานในแต่ละวันยากขึ้น ให้ไปพบนักจิตวิทยา นักจิตอายุรเวทหรือจิตแพทย์ หรือความกลัวการคลอดบุตรเป็นปรากฏการณ์ทั่วไปในผู้หญิง

ผู้เชี่ยวชาญรู้ดีถึงวิธีการให้การสนับสนุนที่มีประสิทธิภาพ ลองชะลอความเร็วของชีวิตและปล่อยให้ตัวเองได้พักผ่อน เมื่อรู้สึกว่าจำเป็น ฟังร่างกายของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด ทั้งในกรณีของการคลอดทางช่องคลอดธรรมชาติ และการคลอดโดยการผ่าตัดคลอด จุดบังคับคืออาหารที่สมดุลและย่อยง่าย ไตรมาสที่ 3 เป็นช่วงที่อาการต่างๆ เช่น ท้องผูก และก๊าซ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการแย่ลง

ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้อาการป่วยเหล่านี้แย่ลง โดยเฉพาะอาหารจานด่วนและของทอด ไปหาอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ วิธีนี้จะช่วยให้คุณขับถ่ายก่อน และหลังคลอดได้ง่ายขึ้นมาก อาหารที่เสริมด้วยวิตามินสำหรับสตรีมีครรภ์ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีกรดโฟลิก ได้รับการพิสูจน์แล้วว่า มีประสิทธิภาพในการลดความเสี่ยงของการพัฒนาข้อบกพร่องของท่อประสาทที่มีมา

แต่กำเนิดในทารกในครรภ์ ตามตำแหน่งปัจจุบันของสมาคมสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์แห่งโปแลนด์ ผู้หญิงทุกคนที่วางแผนจะตั้งครรภ์ควรเสริมกรดโฟลิก 0.4 มก. ทุกวัน เพื่อเป็นอาหารเสริมเพื่อการรับประทานอาหารที่สมดุล

บทความที่น่าสนใจ :  ชนบท คุณสมบัติในการวางแผนการตั้งถิ่นฐานในชนบท