โรงเรียนวัดหน้าเขา

หมู่ที่ 1 บ้านหน้าเขา ตำบลเขาพระ อำเภอพิปูน
จังหวัดนครศรีธรรมราช 80270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-499116

นอนไม่หลับ มีหลายสาเหตุ 10 ข้อต่อไปนี้คือปัญหาหลักๆ

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ เป็นสภาวะของคน เป็นสภาวะของความปรารถนา รักษากิเลสไว้ ใจก็สงบ เงียบคือนอน การนอนหลับนั้นสัมพันธ์กับสภาพจิตใจ และปัจจัยที่สำคัญที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับคือ สภาพจิตใจที่ไม่ดี ปล่อยวางภาระเสียบ้าง จะได้ปลดปล่อยร่างกายและจิตใจ และนอนหลับได้อย่างเต็มอิ่ม เพื่อความอยู่รอดในสังคม เราจะต้องเผชิญกับปัญหาต่างๆ อยู่เสมอ

เเต่จริงๆแล้ว เราเกิดมาเพื่อแก้ปัญหา สำหรับผู้ชายพวกเขาอาจมีความสามารถภายในที่ใหญ่กว่า และไม่ชอบที่จะแสดงออกมา แต่นี่ไม่ดีเพราะภาวะซึมเศร้าระยะยาว ที่สะสมอยู่ในหัวใจ ไม่สามารถปล่อยออกมาได้ จะมีผลทางสรีรวิทยาที่ร้ายแรง การนอนไม่หลับเป็นหนึ่งในนั้น

ดังนั้น หากจะแก้ปัญหานอนไม่หลับ ต้องรู้ก่อนว่าทำไม ถึงเป็นโรคนอนไม่หลับ ถ้าแก้ปัญหานั้น อาการนอนไม่หลับ ก็จะแก้ไขได้เองตามธรรมชาติ แต่ความไม่ปรารถนาเป็นสภาวะ และมาตรฐานการไม่นอนก็ไร้ความปราถนา รักษากิเลสไว้ จิตก็สงบ เงียบคือหลับสบาย ในหมู่พวกเขาคนที่มีอาการนอนไม่หลับจะคิดอย่างรอบคอบ และฝึกฝนหลังจากเข้าใจ

มีหลายสาเหตุที่ทำให้นอนไม่หลับ ส่วนใหญ่ 10 ข้อนี้ ผู้เชี่ยวชาญพูดตรงๆ คนส่วนใหญ่มีปัญหา

1. ตื่นเช้าง่าย ปัญหาตับส่วนใหญ่มีอาการ อารมณ์หงุดหงิดง่าย ปากมีกลิ่นแปลกๆ อุจจาระแห้งง่าย ปัสสาวะสีเหลืองเหมือนชา

2. นอนไม่หลับตอนกลางคืน ปัญหาหัวใจและตับ อาการ เวียนศีรษะ หูอื้อ แผลในปากง่าย

3 ความยากลำบากในการนอนหลับ ความเมื่อยล้าตับ Qi ส่วนใหญ่อาการ มักจะหดหู่และหดหู่ ท้องอืด

4. คนที่ครึ่งหลับครึ่งตื่นครึ่ง ส่วนใหญ่ของม้ามและกระเพาะอาหารไม่เห็นด้วยกับอาการ การเคลื่อนไหวของลำไส้ผิดปกติ ท้องอืด ความอยากอาหารผิดปกติ ไม่เต็มใจที่จะย่อยอาหาร

5. ผู้ที่ตื่นและเมื่อยล้า ส่วนใหญ่ของหัวใจและม้ามอ่อนแอ แสดงอาการ นอนไม่หลับ อาย ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ลำไส้บ่อย และเมื่อยล้า

6. คนที่มีแนวโน้มที่จะฝันร้าย ส่วนใหญ่ของหัวใจ ความกล้าและการขาด Qi อาการ ความจำของตัวเองลดลงอย่างมากและการเคลื่อนไหวเล็กน้อยระหว่างการนอนหลับนั้นง่ายต่อการตื่น

7. ผู้ที่มีอาการหงุดหงิด ส่วนใหญ่ขาดหยินและไฟมีกำลังมาก มีอาการ อุจจาระแห้ง กลัวความร้อน ปัสสาวะสีเหลือง โกรธง่าย

8. ผู้ที่นอนหลับไม่สนิท ส่วนใหญ่ของความเมื่อยล้าฉีและเลือดชะงักงัน อาการ ประจำเดือนผิดปกติ สีผิวหมองคล้ำ สิวบนใบหน้า ง่ายต่อการพัฒนาจุด

9. ผู้ที่นอนหลับและฝันมาก ส่วนใหญ่ของหัวใจและไตไม่เข้ากันกับอาการ ปวดหลังและปวดขา ประจำเดือนมาไม่ปกติในผู้หญิง น้ำอสุจิในผู้ชาย หูอื้อผิดปกติและสูญเสียการได้ยิน

10. ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะกรน ส่วนใหญ่ขาดเลือดและมีอาการ ตื่นนอนตอนเช้าได้ง่าย มักมีอาการไอ และมีแนวโน้ม ที่จะเป็นหวัดด้วยวิธีนี้

คุณจะไม่เกลียด การนอนไม่หลับ อีกต่อไป ข้อดีของสิ่งนี้ คือคุณลดการดิ้นรน และเพิ่มโอกาสในการนอนหลับสนิท

ทุกคนรู้ถึงความสำคัญ ของการนอนหลับพักผ่อน อย่างไรก็ตาม ผู้คนนับไม่ถ้วน ทั่วโลกต้องทนทุกข์ทรมาน จากการนอนไม่หลับทุกวัน การนอนหลับไม่สนิท ไม่เพียงแต่ส่งผล ต่อความจำ อารมณ์ สถานะการทำงาน และการเรียนของผู้คน เป็นต้น แต่ยังก่อให้เกิดผลกระทบ ในระยะสั้น และระยะยาว และเป็นอันตรายต่อสุขภาพอีกด้วยด้วย

จากการศึกษาในสหราชอาณาจักรพบว่า การนอนหลับที่ดียังช่วยลดความเสี่ยง ของอาการหัวใจวายเฉียบพลัน และโรคหลอดเลือดสมอง ทำไมการนอนจึงสำคัญ กล่าวว่าการนอนหลับ เป็นหนึ่งในหน้าที่ ที่เป็นธรรมชาติและทรงพลังที่สุด สำหรับร่างกายมนุษย์ ในการรักษาสุขภาพของตัวเอง หากคุณต้องการกระฉับกระเฉง และทำงานได้ดีในวันถัดไป คุณต้องนอนหลับให้เพียงพอ

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ   ผู้สูงอายุ เป็นโรคกระดูกพรุนจำเป็นต้องเสริมแคลเซียมหรื่อไม่