ผิว ฤดูร้อนกำลังเต็มที่ ซึ่งหมายความว่า ถึงเวลาสำหรับวันหยุดแล้ว ทันทีที่เทอร์โมมิเตอร์ขึ้นเหนือ 25 องศา ผู้คนจะถูกดึงดูดไปที่ชายหาด หลายคนพร้อมที่จะนอนบนชายหาดตลอดทั้งวัน โดยไม่ต้องกังวลกับผลกระทบด้านลบ ที่อาจเกิดขึ้น ในการแสวงหาผิวสีแทนที่สวยงาม มีเหตุผลมากมายที่เรารักดวงอาทิตย์ การอาบแดดเป็นประโยชน์ สำหรับการเพิ่มระดับเซโรโทนินตามธรรมชาติ ซึ่งเรียกว่า ฮอร์โมนแห่งความสุข

ต้องขอบคุณแสงแดด ร่างกายของเราจึงผลิตวิตามินดี ซึ่งจำเป็นสำหรับกระดูก ฟัน และผิวหนัง ผิวสีแทนที่สม่ำเสมอ ก็เป็นช่างเสริมสวยที่เป็นธรรมชาติเช่นกัน มันซ่อนความไม่สมบูรณ์ของร่างกาย ที่ทำให้เราเศร้าโศกมากมาย รอยแตกลาย สิว รอยแผลเป็นจุดด่าง อายุ  และยังรักษาต่อมไขมันอักเสบ ผื่นผิวหนังอักเสบชนิดเรื้อรัง สิวและโรคสะเก็ดเงิน เป็นต้น

ร่างกายที่ดำขำจะดูเพรียวขึ้น โดดเด่นขึ้น และน่าดึงดูดยิ่งขึ้น แต่คุณต้องอาบแดดอย่างถูกต้อง มิฉะนั้น คุณอาจประสบปัญหามากมาย รวมทั้งการแก่ก่อนวัยอันควร และความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง วันแรกอย่าอยู่กลางแดดนานเกิน 10 นาทีเพื่อให้ได้ผิวสีแทนที่สวยงาม และปลอดภัย ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ เหล่านี้ การเตรียมออกไปตากแดดล่วงหน้า ลอกก่อนเดินทางไปรีสอร์ตหรือชายหาด จะปลดปล่อยผิวจากเซลล์ที่ตายแล้ว

คุณสามารถทำที่บ้านได้ โดยใช้สครับและผ้าชุบแข็ง ทั้งสครับสำเร็จรูป และแบบที่เตรียมด้วยตัวเองก็ทำได้ ใช้ผงกาแฟหรือเกลือละเอียด ผสมกับครีมเปรี้ยว เช่น ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะต่อเกลือ 1 ช้อนโต๊ะ ถูร่างกายด้วยการนวด ทิ้งไว้ 3 ถึง 5 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำอุ่น เงื่อนไขที่จำเป็น จำเป็นต้องดำเนินการขัดถูสองสามวันก่อนการเดินทาง เนื่องจาก ผิว ใหม่นั้นไวต่อการไหม้โดยเฉพาะ ดังนั้น จึงจำเป็นต้องให้เวลาพักฟื้น

ระวังในวันแรกๆ คุณต้องค่อยๆ อาบแดด ไม่ว่าคุณต้องการผิวสีแทนเร็วแค่ไหนก็ตาม ปริมาณรังสีของดวงอาทิตย์ที่ได้รับในวันแรกของการพักร้อนนั้น เต็มไปด้วยผิวหนังไหม้ หลังจากนั้น จะต้องพักฟื้นในช่วงที่เหลือของวันหยุด เวลาที่ใช้ในแสงแดดโดยตรง ควรค่อยๆ เพิ่มขึ้น ตามหลักการแล้ว วันแรกของการอาบแดดใต้ร่ม

การเลือกเวลาที่เหมาะสม เพื่อให้ได้ผิวสีแทน การใช้ครีมกันแดด เป็นผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนประกอบ SPF UVB และ UVA พวกเขาป้องกันการแทรกซึมของรังสีอันตราย และต่อต้านการแห้งมากเกินไปของผิวหนัง ยิ่งผิวสว่างยิ่งต้องการการปกป้องที่จริงจังมากขึ้น คนผิวขาวต้องใช้ระดับการป้องกันอย่างน้อย SPF 30 และผิวคล้ำ 10 ถึง 15 อย่างไรก็ตาม ไม่มีผลิตภัณฑ์ใด ที่สามารถป้องกันมะเร็งผิวหนังได้ 100 เปอร์เซ็นต์

ทาผลิตภัณฑ์ลงบนร่างกายที่สะอาด และแห้งก่อนออกแดด 20 นาที ครีมต้องซึมเข้าสู่ผิวก่อน จึงจะออกฤทธิ์ได้ คุณต้องทาครีมในชั้นหนาแน่นบนพื้นที่ผิวเปิด รวมทั้งริมฝีปากและหู จำไว้ว่าครีมกันแดดมีอายุการเก็บรักษาสั้น โดยปกติไม่เกิน 6 เดือน หลังจากเปิดใช้ อย่าใช้ครีมที่เหลือจากวันหยุดที่ผ่านมา แม้ว่าวันหมดอายุจะเอื้ออำนวยก็ตาม ผลิตภัณฑ์จะหยุดทำงาน หลังจากสัมผัสกับออกซิเจนเป็นเวลานาน

การอาบแดดในเวลาที่ปลอดภัย เพื่อไม่ให้ร่างกายอ่อนแอและสูญเสียวันหยุดพักผ่อนไปสองสามวัน แทนที่จะเป็นความงาม ให้เลือกนาฬิกาฟอกหนังที่เหมาะสม แสงแดดที่มีประโยชน์และปลอดภัยที่สุดคือตอนเช้า ตั้งแต่ 8 ถึง 11 โมง และในตอนบ่าย หลัง 16.00 น. จำไว้ว่า การอยู่กลางแสงแดด เป็นวิธีที่แน่นอนที่สุดในการเผาผลาญผิวของคุณ

การเปลี่ยนอิริยาบถของคุณบ่อยขึ้น โดยสัมพันธ์กับแสงแดด หากคุณต้องการนอนอาบแดด ให้ทำตามตารางเวลา 5 ถึง 10 นาทีบนหลังของคุณ 5 ถึง 10 นาทีบนท้องของคุณ เพื่อให้มือของคุณมีผิวสีแทนสม่ำเสมอ พวกเขาจะต้องเปิดออกสู่แสงแดด เพื่อป้องกันไม่ให้คอขาว ให้เอียงศีรษะไปข้างหลังเล็กน้อย คุณสามารถอาบแดดขณะยืนโดยแยกเท้ากว้างเท่าไหล่

ในขณะเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องหันเข้าหาดวงอาทิตย์ โดยให้อีกด้านหนึ่งของร่างกายหันเข้าหาดวงอาทิตย์ทุกๆ ห้านาที ไม่ควรอาบแดดขณะนั่ง เพราะรังสีที่โดนผิวหนังไม่สม่ำเสมอ อย่างไรก็ตาม การฟอกหนังทำได้ดีที่สุดเมื่อทำกิจกรรมกลางแจ้ง วอลเลย์บอลชายหาด แบดมินตัน ตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการผิวสีแทนอย่างรวดเร็วและสวยงาม การเคลื่อนไหวที่กระฉับกระเฉง ช่วยให้คุณมีผิวสีแทนได้สม่ำเสมอยิ่งขึ้น และเม็ดเหงื่อ ก็ช่วยเพิ่มผลกระทบของแสงแดด

การดื่มน้ำปริมาณมากบนชายหาด แล้วทาครีมกับผิวของคุณ แสงแดดทำให้ผิวหนังแห้ง ดังนั้น จึงต้องได้รับความชุ่มชื้นอย่างต่อเนื่อง ทั้งภายนอกและภายใน คุณควรมีขวดน้ำ และมอยส์เจอไรเซอร์สำหรับผิวที่แอคทีฟอยู่เสมอ ต้องใช้อย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง ในตอนเช้าและตอนเย็น

อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการรักษาผิวสีแทนให้นานขึ้น หลังจากกลับจากที่พักแล้ว อย่ารีบใช้สครับและผ้าชุบแข็ง และสารทำร้ายผิวที่ซ่อนอยู่ครีมฟอกหนัง และไวท์เทนนิ่ง ดังนั้น อ่านองค์ประกอบอย่างระมัดระวัง มาสก์โฮมเมดที่ทำจากข้าวโอ๊ต สตรอว์เบอร์รี และแตงกวา จะลบโทนสีบรอนซ์ออกจาก ผิว ของคุณอย่างรวดเร็ว

บทความอื่นที่น่าสนใจ : การวิเคราะห์ การศึกษาความเป็นไปได้และการวิจัยเชิงเศรษฐกิจ