สารอาหาร วิตามินคอมเพล็กซ์เฉพาะบุคคลหรือไม่ แพทย์ชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียทั้งหมด วิตามินส่วนบุคคลมีจำหน่ายเป็นแพ็ค ซึ่งกล่าวกันว่าปรับแต่งมาเพื่อคุณโดยเฉพาะ ฟังดูมีแนวโน้มมาก ชุดอาหารเสริมส่วนบุคคลเท่านั้น ในทางทฤษฎีมันดูดีมาก อย่างไรก็ตามเมื่อเลือกสารเติมแต่ง ควรพิจารณาความแตกต่างหลายประการ และถึงแม้จะมีคำว่าเฉพาะบุคคล แต่ก็อาจไม่เป็นส่วนตัวอย่างที่คุณคาดหวัง มาดูหัวข้อของวิตามินเชิงซ้อนเฉพาะบุคคลอย่างละเอียดยิ่งขึ้น

รวมถึงชั่งน้ำหนักข้อดีและข้อเสียของเทรนด์นี้ เพื่อให้คุณตัดสินใจได้ง่ายขึ้นว่า ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเหมาะกับคุณหรือไม่ พวกเขาเป็นปัจเจกบุคคลแค่ไหน บริษัทด้านวิตามินส่วนบุคคล ส่วนใหญ่จะให้คุณกรอกแบบสอบถามออนไลน์ พร้อมคำถามเกี่ยวกับอาหาร ระดับความเครียดและปัญหาสุขภาพพื้นฐานบางอย่าง เช่น PMS ความเหนื่อยล้า อารมณ์แปรปรวน อัลกอริทึมจะเลือกรายการอาหารเสริม ที่ร่างกายอาจต้องการตามคำตอบ แต่อัลกอริธึมสามารถเข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

ในร่างกายของคุณได้หรือไม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเขาสามารถใช้คำตอบของคุณ สำหรับการสำรวจ 5 นาที ในบางกรณี แนวทางนี้อาจใช้ได้ อย่างไรก็ตามในโลกของวิตามิน สารอาหาร และอาหารเสริมสมุนไพร การให้คำแนะนำเป็นรายบุคคลนั้น ต้องใช้ความพยายามมากกว่า เพียงแค่รายการอาหารเสริมต่างๆ ต้องทำแบบสำรวจออนไลน์ที่คล้ายกัน เพื่อทำความเข้าใจว่ามันคืออะไร ตัวอย่างเช่น พวกเขามักถามถึงปัญหาผมร่วง วันนี้ปัญหานี้พบได้บ่อยในผู้ชาย

รวมถึงผู้หญิง แต่คุณรู้อะไรไหมผมร่วงได้จากหลายสาเหตุ อาจเป็นเพราะโรคเช่นรังไข่ ถุงน้ำหลายใบหรือไม่ หรืออาจเป็นเพราะภาวะดื้อต่ออินซูลิน ความเครียดหรือโรคโลหิตจาง หรือเป็นเพราะโรคไทรอยด์หรือโรคภูมิต้านตนเอง และนี่เป็นเพียงแนวคิดบางส่วนเกี่ยวกับอาการเดียวเท่านั้น ผมร่วงมีโอกาสมากกว่าที่จะมีปัญหาสุขภาพอื่นๆ หากคุณกำลังคิดถึงวิตามินคอมเพล็กซ์เฉพาะบุคคล ความต้องการสารอาหารเป็นรายบุคคล ทุกคนมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

ร่างกายของคุณอาจกำลังผ่านกระบวนการ ที่แตกต่างจากเพื่อนของคุณที่มีอาการ PMS เมแทบอลิซึม แรงกดดัน สิ่งแวดล้อมทั้งหมดนี้แตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล หากมีคนมีอาการคล้ายกับคุณ และกำลังรับประทานอาหารเสริมบางอย่าง ผลของการกินอาหารเสริมเหล่านี้ อาจแตกต่างกันในกรณีของคุณ ปัจจัยหลายประการที่ส่งผลต่อความต้องการทางโภชนาการของแต่ละบุคคล อายุ เพศ ระดับการออกกำลังกาย การเผาผลาญของตับ ฮอร์โมน สิ่งแวดล้อม

หากคุณเป็นผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ และมีประจำเดือนมามาก คุณจำเป็นต้องมีธาตุเหล็กมากกว่าผู้หญิงที่มีประจำเดือนมาน้อย 2 ดังนั้นคุณจะต้องทานวิตามินรวมที่มีธาตุเหล็กสูง หรืออาหารเสริมธาตุเหล็กแยกต่างหาก หากคุณกำลังพยายามที่จะตั้งครรภ์หรือเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ เพิ่งคลอด กำลังให้นมลูกหรืออยู่ในวัยหมดประจำเดือน ร่างกายของคุณต้องการสารอาหารจำนวนมากขึ้น 34โดยทั่วไป ในช่วงก่อนและหลังคลอดและระหว่างให้นมบุตร

ซึ่งจำเป็นต้องได้รับ DHA และกรดไขมันโอเมก้า 3 อื่นๆ มากขึ้น เพื่อการพัฒนาทางระบบประสาท ของทารกในครรภ์หรือทารก และเพื่อความมั่นคงทางอารมณ์ของมารดา ภาวะภูมิต้านตนเองมักต้องการสมุนไพร หรืออาหารเสริมต้านการอักเสบ เช่น เคอร์คูมิน บอส เวลเลียหรือน้ำมันปลา เพื่อสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ทุกวันนี้อัลกอริธึมและเทคโนโลยีทำงานหลากหลาย ตั้งแต่การควบคุมไฟในบ้าน การหารถที่จอดอยู่ ไปจนถึงการอุ่นกาแฟ

อย่างไรก็ตามอัลกอริธึมไม่สามารถรับมือกับงาน ของผู้เชี่ยวชาญที่มีทักษะสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงวิตามิน การดูดซึมสารอาหารและเมแทบอลิซึมของสารอาหารนั้น ส่วนใหญ่ขึ้นอยู่กับสถานะของลำไส้ ซึ่งแตกต่างกันมากในแต่ละคน 1 นอกจากนี้ สุขภาพส่วนบุคคลและจุลินทรีย์ในลำไส้ อาจเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา คุณสามารถกินอย่างถูกต้อง และรับประทานอาหารเสริมที่แตกต่างกันทุกวัน หากลำไส้อยู่ในสภาพไม่ดี ร่างกายอาจไม่ดูดซึมสารอาหารที่จำเป็นทั้งหมด

จากอาหารและอาหารเสริมเหล่านี้ ในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ อันดับแรกจำเป็นต้องมีสมาธิในการแก้ปัญหา เพื่อให้ดูดซึมสารอาหารและวิตามินได้อย่างเหมาะสม เอนไซม์ สำหรับย่อยอาหาร หรือสมุนไพรที่ทำให้ผิวนวล เช่น รากมาร์ชเมลโล่และสลิปเปอร์รี่ เอล์มอาจช่วยได้ วิธีรักษาแบบใดแบบหนึ่งอาจดีกว่าวิธีอื่นๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับอาการ นักธรรมชาติวิทยาหรือนักโภชนาการ ที่ผ่านการรับรองสามารถช่วยได้ที่นี่ และในทางกลับกันคำแนะนำดังกล่าว

มักจะไม่รวมอยู่ในอัลกอริทึม สำหรับการเลือกวิตามินเชิงซ้อนเฉพาะบุคคล ปรึกษาส่วนตัว ไม่มีการเสริมใดๆ ตลอดไป เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะตรวจสอบสุขภาพโดยทั่วไป ระดับโภชนาการและอาการในปัจจุบันทุก 2 ถึง 3 เดือน และตัดสินจากสิ่งนี้ว่าใบสั่งยาปัจจุบันถูกต้องหรือมากเกินไป บางครั้งควรตรวจสอบระดับ ของสารบางชนิดในร่างกาย โดยเฉพาะวิตามินที่ละลายในไขมัน ซึ่งสามารถสะสมในร่างกาย เมื่อบริโภคมากเกินไป เพื่อเปลี่ยนปริมาณหากจำเป็น

ผู้ป่วยจำนวนมากมาหาฉันที่ตัดสินใจ เลือกอาหารเสริมที่หลากหลายตามหลักการของยิ่งดี การรับประทานอาหารเสริมที่มากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อการย่อยในลำไส้ และการเผาผลาญของตับได้อย่างแน่นอน ตับจะประมวลผลทุกอย่างที่เข้าสู่ร่างกาย และสารเติมแต่งที่มากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อเธอ สิ่งสำคัญคือต้องทานอาหารเสริมที่ร่างกายต้องการจริงๆ เท่านั้น จึงจำเป็นต้องรวบรวมและปรับรายการสารเติมแต่ง ที่ใช้ร่วมกับผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

คุณภาพเป็นหนึ่งในปัจจัยหลัก สำหรับฉันในการเลือกอาหารเสริม สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาแห่งสหรัฐอเมริกา FDA มีข้อบังคับเกี่ยวกับวัตถุเจือปนอาหาร แตกต่างจากอาหารและยา องค์การอาหาร และยาไม่ได้รับอนุญาตให้ประเมินความปลอดภัย หรือประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีขายทั่วไป ดังนั้น จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องวิเคราะห์คุณภาพ ของอาหารเสริมก่อนรับประทาน

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ : Ashwagandha (โสมอินเดีย) มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร