โรงเรียนวัดหน้าเขา

หมู่ที่ 1 บ้านหน้าเขา ตำบลเขาพระ อำเภอพิปูน
จังหวัดนครศรีธรรมราช 80270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

075-499116

หวัด วิธีป้องกันโรคหวัดและการเลือกรับประทานอาหาร

หวัด

หวัด วิธีป้องกันโรคหวัด การออกกำลังกายแบบแอโรบิค โดยออกกำลังกายเป็นเวลา 30 ถึง 45 นาทีทุกวัน เช่นเดิน ปั่นจักรยาน เต้นรำ สามารถเพิ่มความสามารถของร่างกาย ในการต้านทานโรคหวัด ควรหลีกเลี่ยงการติดเชื้อทางเดินหายใจได้อย่างมาก เครื่องใช้ในครัวมักถูกฆ่าเชื้อ หากมีเชื้อโรคมากมายในฟองน้ำ และไม้ถูพื้นในครัว หากมีผู้ป่วยอยู่ในบ้าน ให้ใช้ยาฆ่าเชื้อเพื่อขัดสิ่งที่พวกเขาสัมผัสเช่น ก๊อกน้ำ ที่จับประตู ที่จับตู้เย็นเป็นต้น

ยาแก้หวัด ยาหลายชนิดมีวิธีการรักษาที่แน่นอน ถ้าการรักษาข้างต้นไม่ดี ต้องไปโรงพยาบาลเพื่อตรวจ และรักษาอย่างละเอียด แม้จะเป็นยาก็อย่ากินมากไป หลังจากทานไปประมาณ 7 วัน หากอาการหวัดบรรเทาลงอย่างเห็นได้ชัดภายใน 7 วันก็สามารถหยุดยาได้ หลายคนมีอาการ หวัด และอาจหายได้เอง ในกรณีนี้ ให้กินอาหารที่มีประโยชน์มากขึ้น หลังเป็นหวัดอย่ากินอาหารมันๆ ควรกินอาหารเบาๆ อย่างเหมาะสมเพราะจะได้ผลดีกว่า

ความเย็นทำให้ผิวหนังคันหรือไม่ โดยทั่วไปสำหรับโรคหวัด จะไม่ทำให้เกิดอาการคันที่ผิวหนัง แต่ถ้าผู้ป่วยมีร่างกายที่เป็นภูมิแพ้ ภูมิต้านทานของร่างกายปกติจะค่อนข้างต่ำ และความต้านทานต่ำ เป็นหวัดจะทำให้ภูมิคุ้มกันของร่างกายทำงา นลดลง และทำให้เกิดอาการแพ้ ซึ่งเป็นปรากฏการณ์ที่ร้ายแรง และถ้ากินยาหลังจากเป็นหวัด

ผลของยาจะทำให้เกิดอาการแพ้และคันที่ผิวหนังได้ เนื่องจากความหลากหลายของยา แม้แต่ส่วนผสมในยาบางชนิด ก็อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้ สิ่งที่ต้องระวังเมื่อเป็นหวัด ควรมั่นใจในเวลาพักผ่อน และมั่นใจในคุณภาพของการนอนหลับสาเหตุหลักของความหนาวเย็นคือ ภูมิคุ้มกันของร่างกายอ่อนแอลง เมื่อคุณเป็นหวัดแล้ว ควรพักผ่อน 1 หรือ 2 วันและนอนหลับให้ได้อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน ลดกิจกรรมกลางแจ้ง เพื่อป้องกันไม่ให้ไวรัสแพร่กระจายไปยังผู้อื่น

เสริมวิตามินซีและเพิ่มภูมิต้านทาน แหล่งที่มาของวิตามินซีอาจเป็นยาเม็ดหรือผลไม้สด การบริโภควิตามินซี มีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของร่างกายโดยเร็วที่สุด แต่ควรสังเกตว่า ยาวิตามินซีไม่ควรเกินเวลา และเวลาไม่ควรนานเกินไป ควรเสริมสร้างความชื้นในอากาศ ซึ่งสามารถทำได้โดยการใช้เครื่องทำความชื้น หากสภาพแวดล้อมแห้งเกินไป จะส่งผลต่อความหนาวเย็น

ดังนั้นควรรักษาอากาศให้สดชื่นและหายใจสบายในช่องจมูก จึงเป็นประโยชน์ต่อการรักษาโรค หวัด ควรดื่มน้ำอุ่นให้มากขึ้น การดื่มน้ำมากขึ้นสามารถเติมน้ำให้ร่างกายได้ ตราบใดที่ร่างกายไม่รู้สึกอึดอัดก็สามารถดื่มน้ำได้มากขึ้น แน่นอนผู้ที่เป็นโรคไต ควรใส่ใจกับคำแนะนำของแพทย์ และดื่มน้ำให้เพียงพอ การดื่มน้ำปริมาณมาก เป็นหนึ่งในการรักษาที่ดีที่สุด สำหรับการรักษาโรคหวัด

หวัด แก้ได้ด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นหรือพักก่อน ถ้าไข้ไม่หายไป 1 วัน แต่อุณหภูมิร่างกายมีแนวโน้มสูงขึ้น ต้องไปหาหมอที่โรงพยาบาล เพื่อทำการรักษาเพื่อลดไข้ มิฉะนั้นผลที่ตามมาอาจร้ายแรงมากขึ้น เป็นหวัดกินอะไรไม่ได้ เนื้อเป็ด เนื่องจากความหนาวเย็นเป็นโรคที่เกิดจากภายนอก เนื้อเป็ดทำให้ร่างกายเย็น และน้ำผึ้ง ช่วยให้เกิดความชื้น ทำให้เกิดเสมหะ

อาหารดิบและเย็น เมื่อคุณเป็นหวัด คอของมนุษย์จะอ่อนไหวมาก และอาหารเย็นจะทำให้ระคายเคืองคอได้ง่าย และทำให้คนเจ็บปวดมากขึ้น ดังนั้นควรระมัดระวัง และหลีกเลี่ยงเมื่อคุณเป็นหวัด ด้านหนึ่งของอาการ อาหารประเภทนี้ทำให้อาการของลำคอแย่ลง ในทางกลับกัน สุขอนามัยและความปลอดภัยของอาหาร มักเป็นเรื่องที่หลายคนกังวล

หากคุณเป็นหวัด และเป็นไข้ที่เกิดจากโรคติดเชื้อ เช่นโรคบิดที่เกิดจากอาหารไม่สะอาด ระบบย่อยอาหารของคุณจะลดลงตามไปด้วย การดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ในเวลานี้ ไม่เพียงแต่จะทำให้อาการของคุณแย่ลงเท่านั้น แต่หากร้ายแรงอาการของคุณจะแย่ลง หรือถึงกับคุกคามชีวิต

กาแฟ เมื่อเป็นหวัดควรระวัง และอย่าดื่มกาแฟ เนื่องจากฟีนิลโพรพาโนลามีน โดยทั่วไปมีอยู่ในยารักษาโรคหวัด และไข้หวัดใหญ่ หากรับประทานร่วมกับผลิตภัณฑ์คาเฟอีนขนาดสูง อาจทำให้ความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว และเป็นอัน ตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้นอย่าใช้กาแฟหรือชา เมื่อทานยา

วิธีป้องกันโรคหวัด ควรล้างมือบ่อยๆ เพราะสามารถช่วยป้องกันการเป็นหวัดได้ โดยเริ่มจากการล้างมือ มือที่สัมผัสกับสิ่งต่างๆ ตลอดเวลา จะเป็นพาหะของไวรัสได้ง่ายที่สุด ดังนั้น การล้างมือด้วยเจลทำความสะอาดมือ สามารถช่วยป้องกันโรคหวัดได้ การสวมหน้ากากอนามัยก็เป็นวิธีการป้องกันเช่นกัน

 

บทความอื่นที่น่าสนใจ  ปอดบวม และการเปลี่ยนวัคซีนป้องกันโรคปอดบวม