Ashwagandha หรือ โสมอินเดีย เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่ชอบหมากฝรั่ง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เมื่อพวกเขาเต็มไปด้วยประโยชน์ของ Ashwagandha Gummies เป็นหนึ่งในวิธีที่สะดวกที่สุดในการบริโภคผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร เช่นเดียวกับวิธีการผ่อนคลายที่ปราศจากความรู้สึกผิด และขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณใส่ใจกับ ashwagandha gummies หากคุณเคยสนใจยาสมุนไพร ไปร้านอาหารเพื่อสุขภาพ

หรือซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรออนไลน์ แน่ใจว่าคุณเคยได้ยินเรื่องโสมอินเดีย เป็นที่รู้จักในชื่อต่างๆ เช่น โสมอินเดียหรือเชอร์รี่ฤดูหนาว แต่ชื่อทางการคือ Withania somnifera ภายนอก โสมอินเดียเป็นไม้พุ่มที่เขียวชอุ่มตลอดปี ซึ่งรากมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์มากมาย ซึ่งมันมาจากรากที่ทำอาหารเสริมจากโสมอินเดีย

ส่วนใหญ่โสมอินเดียเติบโตขึ้นในอินเดีย แอฟริกาเหนือ และตะวันออกกลาง แต่โดยทั่วไปแล้ว Ashwagandha สามารถเติบโตได้ทุกที่ที่มีอากาศอบอุ่น พืชมหัศจรรย์นี้เป็นของตระกูล Solanaceae ซึ่งรวมถึงสายพันธุ์ยอดนิยมมากมาย มะเขือเทศ มันฝรั่ง บวบ แต่โสมอินเดียนั้นมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว มีคุณสมบัติที่น่าทึ่งมากมาย เป็นตัวดัดแปลงที่ทรงพลังของโสมอินเดีย

มักเรียกว่า adaptogen ซึ่งเป็นพืชที่ช่วยให้ร่างกายต่อต้านความเครียด ในขณะที่ยังคงทำงานและกระบวนการทางสรีรวิทยาตามปกติ Adaptogens รวมถึงโสมอินเดียอาจเป็นประโยชน์ในการสนับสนุนร่างกายในระหว่างสถานการณ์ที่ตึงเครียด เช่น การทำงานเกินพิกัด ความต้องการที่มากเกินไปจากเจ้านาย หรือการออกกำลังกายที่เข้มข้น Adaptogens ช่วยปกป้องร่างกายจากผลร้ายของความเครียดเรื้อรัง

เห็นได้ชัดว่า พวกเราหลายคนในทุกวันนี้ประสบความเครียดเพิ่มขึ้นเพียงเล็กน้อยหรือมาก และแม้แต่ความเครียดเพียงเล็กน้อย ก็อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายได้ ผลกระทบของความเครียดเรื้อรัง ไม่สามารถประเมินค่าสูงไป ความเครียดในระยะยาวสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย รวมทั้งอาการปวดหัว การนอนหลับไม่ดี ความวิตกกังวล ภาวะซึมเศร้า ปัญหาเรื่องน้ำหนัก และความจำเสื่อม

ความเครียดในระยะยาวส่งผลกระทบต่อร่างกาย และการรับสารดัดแปลง เช่น โสมอินเดีย สามารถช่วยให้คุณจัดการกับความเครียดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น จากการวิจัยพบว่าผลของการดัดแปลงของ Ashwagandhaนั้นเกิดจากการกระตุ้นโปรตีนช็อตความร้อนพิเศษ ที่ปกป้องเซลล์จากความเสียหาย โปรตีนเหล่านี้ยังช่วยปรับปรุงการผลิตพลังงานในเซลล์ ด้วยการเสริมสร้างการสังเคราะห์อะดีโนซีน

ไตรฟอสเฟต ATP ป้องกันการตายของเซลล์ และปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน โสมอินเดียอาจช่วยบรรเทาความวิตกกังวลได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่า Ashwagandhaมีประโยชน์มากสำหรับความวิตกกังวล ในการศึกษาหนึ่งโสมอินเดียมีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวลมากกว่ายาหลอกหรือจิตบำบัด การศึกษาอื่นแนะนำว่าโสมอินเดียช่วยลดระดับคอร์ติซอลในตอนเช้าและลดความเครียด

คอร์ติซอลเป็นฮอร์โมนสเตียรอยด์ที่ร่างกาย ผลิตขึ้นในช่วงเวลาที่มีความเครียด งานหลักประการหนึ่งคือการเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการต่อสู้หรือหนีสถานการณ์โดยการเพิ่มระดับกลูโคส น้ำตาลในเลือดและยับยั้งการทำงานทั้งหมดที่ไม่สำคัญไปพร้อมๆ กัน ระดับคอร์ติซอลสูงมักเกี่ยวข้องกับปัญหาต่างๆ เช่น ไขมันหน้าท้องที่เพิ่มขึ้น การดื้อต่ออินซูลินและโรคอ้วน

อาจสนับสนุนสุขภาพต่อมไทรอยด์ การลดความเครียดเป็นเพียงหนึ่งในประโยชน์มากมายของโสมอินเดีย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโสมอินเดียสามารถปรับปรุงสุขภาพของต่อมไทรอยด์ได้ โดยการลดระดับของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ การทำงานของต่อมไทรอยด์ลดลง การศึกษาชิ้นหนึ่งศึกษาผู้ป่วยที่มีภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานผิดปกติ การทำงานของต่อมไทรอยด์ที่อ่อนแอ

มักเกิดขึ้นก่อนการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการเกี่ยวกับความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ ประสิทธิภาพของโสมอินเดียเทียบกับยาหลอก ผู้ที่รับประทานโสมอินเดียมีการปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์อย่างมีนัยสำคัญ เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก การศึกษาอื่นๆ ชี้ให้เห็นว่าโสมอินเดียช่วยเพิ่มระดับ thyroxine T4 ในร่างกาย T4 เป็นรูปแบบที่ไม่ใช้งานทางชีวภาพของฮอร์โมนไทรอยด์

ซึ่งหมายความว่า T4 เอง ไม่ส่งผลต่อการทำงานของร่างกาย T4 จะถูกแปลงเป็น T3 หรือ triiodothyronine ซึ่งเป็นรูปแบบทางชีวภาพของฮอร์โมนไทรอยด์ ที่เกี่ยวข้องกับกระบวนการทางสรีรวิทยาต่างๆ ฮอร์โมนไทรอยด์มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพโดยรวม ตัวอย่างเช่น พวกเขาเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหาร การย่อยอาหาร สุขภาพของกระดูก การทำงานของกล้ามเนื้อ

และแม้กระทั่งการทำงานของสมอง โสมอินเดียสามารถมีผลดีต่อร่างกาย ผลกระทบต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์เพียงอย่างเดียวนั้น ค่อนข้างน่าประทับใจอยู่แล้ว ในขณะเดียวกันก็มีการศึกษาผลกระทบของโสมอินเดียต่อการทำงานของสมอง การวิจัยแสดงให้เห็นว่าโสมอินเดียสามารถปรับปรุงความตื่นตัว เวลาตอบสนอง และแม้กระทั่งหน้าที่ของผู้บริหาร

หน้าที่ของผู้บริหาร ได้แก่ ความสามารถของสมองในการคิด การวางแผน และการควบคุมตนเองที่ยืดหยุ่นตลอดจนหน้าที่อื่นๆ ของสมองอีกจำนวนหนึ่ง โสมอินเดียสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ มีหลักฐานว่าโสมอินเดียรองรับการควบคุมน้ำหนัก การศึกษาแสดงให้เห็นว่าโสมอินเดียช่วยเพิ่มดัชนีมวลกาย BMI และควบคุมการเพิ่มของน้ำหนัก

โดยทั่วไป ผลกระทบนี้เกิดจากการอักเสบที่ลดลง ความอยากอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพจากความเครียดลดลง และพลังงานที่เพิ่มขึ้น ความจริงก็คือกัมมี่เป็นหนึ่งในรูปแบบการเสริมที่ง่ายและสะดวกที่สุด คุณไม่จำเป็นต้องวัดขนาดยาและทำความสะอาดสิ่งสกปรกหลังจากใช้ผง โดยทั่วไปแล้ว จะย่อยง่ายและไม่ต้องใช้น้ำสักแก้ว เพื่อทานแคปซูลหรือยาเม็ด

แถมยังมีรสชาติที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย กัมมี่เกือบจะเป็นปาฏิหาริย์ที่แท้จริงเพราะมันทั้งอร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณจะสามารถได้รับประโยชน์ทั้งหมดจากอาหารเสริมพร้อมกับรสชาติที่ยอดเยี่ยม แต่ไม่รู้สึกผิด ขนมหวานอื่นๆ ไม่สามารถพูดได้เหมือนกัน เช่น ลูกอมธรรมดา ซึ่งบางครั้งไม่มีอะไรเลยนอกจากแคลอรีที่ว่างเปล่า นอกจากนี้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการดูดซึม ปริมาณของอาหารเสริมหรือสารที่ปล่อยเข้าสู่กระแสเลือด

หลังจากการกินอาหารเสริมของกัมมี่นั้น เทียบได้กับหรือมากกว่าการดูดซึมของแคปซูล การศึกษาชิ้นหนึ่งตั้งข้อสังเกตว่าปริมาณวิตามินดีที่เท่ากัน อาจมีการดูดซึมในกัมมี่สูงกว่ายาเม็ด อีกเหตุผลหนึ่งสำหรับความนิยมที่เพิ่มขึ้นของกัมมี่ โสมอินเดียก็คือพวกมันให้ปริมาณพืชที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นแก่ร่างกาย บางครั้งปริมาณดังกล่าวไม่สามารถทำได้เมื่อใช้พืชหรือแคปซูลโดยตรง

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ : ไซนัสอักเสบ เกี่ยวกับการอักเสบเรื้อรังของเซลล์เอทมอยด์อย่างไร